Nutty Raspberry Yogurt Cups

מתכונים לאורחת בוקר

אם אתם מחפשים ארוחת בוקר טעימה שתוכלו להכין ערב לפני ,שיבולת שועל ותפוחים זו היא אופציה מדהימה. לוקח להם כמה דקות להכין, אתה יכול אפילו לבשל אותם במשך השבוע ויש גם כל כך הרבה יתרונות בריאותיים

שיבולת שועל בין לילה כל כך ממלאת, עמוסה במזונות-על, עם כל כך הרבה דרכים ליהנות, אבל כל כך מעט בישול כרוך. כל שעליכם לעשות הוא לתת לשיבולת שועל למשך שעתיים לפחות (או לילה!) ותצרו ארוחת בוקר בריאה ונוחה. לא רק ששיבולת שועל בין לילה טעימה, אלא שיש גם כל כך הרבה יתרונות בריאותיים (מכאן מדוע אנו אוהבים אותה!); 1. הי יכולה להגביר את צריכת הסיבים שלך, למנוע כאבי בטן, לחץ דם ורמות כולסטרול גבוהות. שיבולת שועל היא מקור נהדר לסיבים, ומוסיפה עד 14 גרם סיבים לתזונה היומית שלך. 2. אכילת שיבולת שועל לילה לארוחת בוקר היא דרך נהדרת נוספת להגביר את חילוף החומרים. הם מכילים את כל הפחמימות והוויטמינים הבריאים שיעבירו אתכם במהלך היום. 3. תכולת העמילן בשיבולת שועל לילה יכולה לקדם שריפת שומן בגוף, ובמקביל להפחית את הסיכון לבעיות לב, סוכרת והשמנת יתר. שיבולת שועל בלילה היא דרך נהדרת לקדם ירידה במשקל! 4. שיבולת שועל מסייעת לקידום בריאות שרירים טובה ומובילה לפגיעה פחות בשרירים. רמות הברזל משיבולת לילה יכולה להיות גורם במניעת עייפות וכאבי שרירים. 5. הם מכילים מספר ויטמינים ומינרלים נהדרים לגופכם, המקדמים מעי בריא. הם יכולים להחזיק מעמד עד 5 ימים במיכל אטום במקרר, דרך נהדרת להכין ארוחת בוקר בשווי שבועות תוך עשר דקות ... יש כל כך הרבה דרכים ליהנות משיבולת לילה, להלן מתכון אחד שאהבנו לחלוטין ורצינו לחלוק איתך; מגיש 1 אתה תצטרך: שיבולת שועל דייסה 50 גרם SFC 100 מ"ל חלב שקדים 140 גרם יוגורט בסגנון יווני 0% שומן סירופ תפוחי עץ טופי SFC 40 מ"ל תפוח בינוני אחד 1 ביסקוויט עיכול קל אתה יכול אפילו להוסיף זילוף קינמון! איך להכין: 1. חתכו את התפוח שלכם לגושים קטנים והניחו מחציתם בתחתית הצנצנת. 3. הוסף את שיבולת השועל דייסה Skinny Food Co לצנצנת, עם 100 מ"ל חלב שקדים ו -140 גרם יוגורט בסגנון יווני של 0% שומן. לטעם התפוחים הטעים, הוסיפו 40 מ"ל מסירופ תפוחים טופי של סקיני פוד קו. 4. מוסיפים את התפוח שנותר על גבי תערובת השיבולת שועל ליצירת שכבה שלישית. 5. מרסקים את ביסקוויט העיכול הקל שלך כדי להוסיף לחלק העליון של שכבת התפוחים, וליצור את אותו מראה פאי תפוחים טעים. 6. לקבלת זילוף נוסף של טעם, מדוע לא להוסיף כף קינמון או אגוז מוסקט? עבור מנה אחת של ארוחת בוקר שיבולת שועל טעימה זו, יש 414 קלוריות, 64 גרם פחמימות, 8 גרם שומן ו 18 גרם חלבון. הדרך המושלמת להתחיל את היום!

מתכון Nutty Raspberry Yogurt Cups

אוהבים יוגורט?, פטל וחמאת בוטנים? ואז המתכון הזה מושלם בשבילכם! כל כך פשוט להכנה, רק עם כמה שעות הקפאה, אפשר להכין את אלה לימים החמים והמדהימים ההם.

אתה תצטרך: 400 גרם יוגורט טבעי ללא שומן 10 טיפות וניל פטל קפוא 150 גרם 120 גרם חמאת בוטנים פריכה SFC חופן פטל מיובש בהקפאה

איך להכין: בקערה מוסיפים את טיפות הוניל ליוגורט ומערבבים. עכשיו מוסיפים את הפטל הקפוא ומערבבים עד שיהיה לכם צבע ורוד יפה דרך היוגורט. קח מגש קאפקייקס מרופד במארזי קאפקייקס וחלק את תערובת היוגורט באופן שווה לכל אחד מהמקרים, לחץ על התערובת עד שהיא כיסתה את החלק הפנימי של המארז באופן אחיד ויש לך חלק עליון חלק וחלק. הכניסו אותם למקפיא לשעתיים. לאחר היציאה מהמקפיא, הוסיפו את כל חמאת הבוטנים הקראנצ'ית בחלק העליון של כל כוס יוגורט, והחליקו לקצוות. מפזרים מעל את הפטל המיובש על כל כוס ומקפצים למקפיא למשך שעה נוספת. כשאתם מוכנים להגשה, הוציאו מהמקפיא והניחו בצד למשך 15 דקות (או יותר תלוי כמה שהן רכות שיהיו) ואז תהנו!